Das Wichtigste in Kürze
- Wer früh überlegt, wie er im Alter leben möchte, kann Wünsche klären und erste Schritte planen.
- Aufschreiben hilft: Was möchten Sie noch erleben, was hat Sie als Kind fasziniert, welche Talente haben Sie?
- Greifbar wird ein Traum, wenn Sie einen auswählen und mit einem kleinen ersten Schritt beginnen.
- Ändern sich Kraft oder Gesundheit, lässt sich ein Traum oft anders verwirklichen, etwa mit Begleitung oder online.
Manche Menschen planen ihr Leben detailliert durch. Sie wissen, wie viele Kinder sie möchten, was sie beruflich erreichen wollen und wo sie leben möchten. Doch ab einem bestimmten Zeitpunkt ist damit meist Schluss. Persönliche Lebensgestaltung im Alter? Fehlanzeige.
Doch nie wurden wir so alt wie heute: 2025 erreichte die Lebenserwartung bei Geburt laut Statistischem Bundesamt mit 83,6 Jahren für Frauen und 79,1 Jahren für Männer neue Höchstwerte. Vielleicht müssen wir erst lernen, schon mit 50 an 80 zu denken. Es wäre jedenfalls schade, wenn wir unsere reifen Jahre dem Zufall überlassen würden. Denn es ist nicht egal, wie wir alt werden. Wer sein Leben nicht selber lebt, der wird gelebt. Das heißt: Wenn wir nicht selbst über unser Leben bestimmen, bestimmen andere über uns. Wollen wir das? Nein. Wir wollen aktiv und nicht passiv älter werden.
Die richtigen Weichen stellen
Natürlich lässt sich nicht alles im Voraus planen. Das Leben ist eine Wundertüte. Wenn das Schicksal zuschlägt, kann die ganze Lebensplanung über den Haufen geworfen werden. Doch es geht letztlich auch gar nicht darum, dass sich unsere Pläne bis ins Detail verwirklichen. Es geht darum, die Weichen für das Leben, also auch für die späteren Jahre, zu stellen. Nur wer das Ziel kennt, findet auch den Weg dorthin. Es ist, als ob Sie in ein Auto steigen, um eine weite Reise anzutreten. Sie kennen Ihr Ziel und Sie steuern es an. Unterwegs werden Sie auf Hindernisse treffen und viele Umwege machen müssen. Das ist nicht tragisch. Wichtig ist nur, dass Ihr Kurs stimmt.
Träume und Wünsche halten jung
Welche Träume haben Sie? Sagen Sie jetzt nicht: „Ich bin zu alt dafür.“ Man ist nie zu alt für seine Träume. Solange wir träumen, leben wir. Jetzt, im fortgeschrittenen Alter, haben Sie oft mehr Zeit, das zu tun, was Sie früher nicht tun konnten, weil Sie mit anderen Dingen beschäftigt waren.
Es ist gar nicht so einfach, sich seine eigenen Träume bewusst zu machen. Viele von uns haben gelernt, die eigenen Träume zu ignorieren, bis wir sie im Laufe des Lebens schließlich völlig vergessen. Wir haben sie auf dem Altar der Kompromisse geopfert und unsere besonderen Begabungen vernachlässigt. Wir sind eine Kopie von Mama, Papa, Onkel Hans und Tante Erna geworden und in ihren Fußstapfen gewandelt. Manche waren zeitlebens bestrebt, eine Rolle zu spielen, die den eigenen oder fremden „vernünftigen“ Vorgaben entsprach. Von Zeit zu Zeit meldete sich tief in ihnen ein dünnes Stimmchen: „Da war doch noch was?“ – Aber was?
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Wünsche sind keine Träume
Träume sind etwas anderes als Wünsche. Wünsche sind unverbindlicher. Es wäre schön, wenn sie in Erfüllung gingen, aber wenn nicht, können wir auch ganz gut damit leben. Ein Traum ist eine tiefe Sehnsucht, ein Drängen, das wir in uns spüren. Träume melden sich immer wieder zu Wort, oft über viele Jahre hinweg. So lange, bis wir ihnen endlich Gehör schenken. Ein Traum hängt häufig mit Ihren natürlichen Begabungen zusammen.
Jetzt ist es Zeit, herauszufinden, wovon Sie träumen:
Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie ungestört sind. Bewaffnen Sie sich mit Papier und Bleistift. Sorgen Sie für angenehme Atmosphäre, für ruhige Musik im Hintergrund oder aber auch für absolute Stille. Wenn Ihnen ein Platz in der freien Natur lieber ist, dann ist auch das in Ordnung. Schließen Sie die Augen. Lassen Sie Ihre Gedanken einfach kommen und wieder gehen. Nehmen Sie die Geräusche um sich herum wahr, ohne sie zu werten. Beobachten Sie Ihren Körper. Versuchen Sie, Verspannungen oder Schmerzen genau zu lokalisieren. Entspannen Sie sich, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen Körperteil lenken. Dann richten Sie Ihren Fokus nach innen und beantworten Sie sich folgende Fragen:
- Was möchten Sie noch alles erleben? Schreiben Sie alles auf, auch wenn es Ihnen noch so irrational vorkommen mag.
- Gehen Sie gedanklich zurück in Ihre Kindheit. Was hat Sie damals besonders interessiert? Womit haben Sie sich immer wieder, vielleicht sogar besonders hartnäckig, beschäftigt? Was hat Sie fasziniert? Erzwingen Sie keine Erinnerungen. Häufig kommen sie von selbst, je öfter Sie sich mit diesen Fragen beschäftigen. Sobald Sie die Antworten wissen, schreiben Sie sie auf.
- Notieren Sie auch alle Talente, über die Sie verfügen. Die meisten Menschen sind mehrfach begabt. Einige Talente werden Sie kennen, andere müssen Sie vielleicht erst noch suchen. Häufig entdecken wir sie in den Tätigkeiten und Träumen, die uns als Kinder in den Bann zogen. Schreiben Sie Ihre tatsächlich vorhandenen Begabungen auf, nicht jene, die Sie gerne hätten.
Vom Traum zum ersten Schritt
Ein Traum bleibt ein Traum, solange er nur auf dem Papier steht. Wählen Sie deshalb einen aus und überlegen Sie, wie ein erster kleiner Schritt aussehen kann – eine Probestunde, ein Tagesausflug oder ein Gespräch.
Vom Traum zum Vorhaben in fünf Schritten
Einen Traum auswählen
Nehmen Sie aus Ihrer Liste den Traum, der Ihnen gerade am wichtigsten ist.
Voraussetzungen prüfen Ehrlich prüfen
Was brauchen Sie dafür – Zeit, Geld, Kraft oder Begleitung? Und was fehlt noch?
Klein anfangen
Eine Probestunde, ein Schnupperkurs oder ein Tagesausflug zeigt schnell, ob es passt. Angebote in der Nähe kennt oft das Seniorenbüro Ihrer Stadt oder Gemeinde.
Termin festlegen
Tragen Sie den ersten Schritt in den Kalender ein oder verabreden Sie sich mit jemandem.
Nachjustieren
Passt es nicht, ändern Sie den Weg – das Ziel kann bleiben.
Ändern sich später Kraft oder Gesundheit, müssen Sie Ihren Traum nicht gleich aufgeben. Oft lässt er sich anders verwirklichen: in kleinerem Rahmen, mit Begleitung oder als Online-Angebot.
Ein Traum, mehrere Wege
Welcher Weg passt, hängt von Ihren Möglichkeiten ab – und kann sich mit der Zeit ändern.
Vor Ort
Kurs, Verein oder Treffen in der Nähe – mit festen Terminen und persönlichem Kontakt.
Geeignet füralle, die ein passendes Angebot gut erreichen
Online
Kurse, Vorträge und Gruppen per Video – ohne Anfahrt.
Geeignet füralle, denen Wege schwerfallen, die aber Gerät und Internet nutzen können
Mit Begleitung
Freunde, Familie oder ein Fahrdienst kommen mit oder bringen Sie hin.
Geeignet füralle, die unterwegs Unterstützung brauchen
Im kleineren Rahmen
Statt der großen Reise ein Tagesausflug, statt des Studiums ein Vortragsabend.
Geeignet füralle, die erst einmal klein anfangen möchten
Anregungen finden Sie in unseren Ratgebern:
- Lernen: Seniorenstudium
- Sich engagieren: Ratgeber zum bürgerschaftlichen Engagement
- Gestalten: Kreativ sein
Das Wichtigste in Kürze Wo Sie alt werden möchten, hängt von Kontakten, Wohnung und möglichem Hilfebedarf ab – eine Bestandsaufnahme… weiterlesen
